Rekod Dunia Bagi Segala Jenis Senaman Tekan Tubi

Sebelum kita mula membaca mari kita kenal dulu apa yg dinamakan senaman tekan tubi ni dulu bak kata orang lama tak kenal maka tak cinta..

Tekan Tubi merupakan salah satu senaman yang amat universal dan mempunyai pelbagai manfaat. Ianya menggunakan berat tubuh dan daya tarikan graviti sebagai beban. Tekan Tubi juga merupakan senaman yang tidak memerlukan ruang yang besar dan boleh dilaksanakan dengan pelbagai kaedah. Manfaat utamanya adalah dapat memberikan kekuatan dan keseimbangan kepada pengamalnya.

Dalam aspek beladiri, latihan tekan tubi amat dititikberatkan kerana ianya mampu menguatkan otot-otot seperti Deltoid, Triceps, Pectorilis, Pectorilis Major, Latissimus Dorsi dan Rectus abdominis. Sebgai contohnya, kekuatan otot Deltoid (bahu) mampu menghasilkan penumbuk yang kuat kerana bahu merupakan IBU GERAK kepada pergerakan tangan. Manakala. kekuatan otot rectus abdominis (bahagian abdomen/otot perut) mampu memberikan kekuatan sewaktu melakukan tendangan.

Untuk melaksanakan Tekan Tubi dengan sempurna, pastikan belakang badan adalah dalam keadaan tegap dan kaki berkeadaan lurus. Sewaktu gerakan turun, pastikan bahagian badan hadapan tidak menyentuh lantai.

Tapak tangan kena rata sejajar dgn bahu dan lutut tak boleh bengkok..kena lurus juga lutut tu..nak buat rekod mcm dlm senarai ni kena ada bahan bukti iaitu 2 rakaman video,satu dari depan dan satu dari side sisi yerr kengkawan semua

1. Non-stop: 10,507 kali; Minoru Yoshida (JAP), Oct 1980.

2. One year: 1,500,230 kali; Paddy Doyle (GBR), Oct 1988 - Oct 1989.

3. 24 Hours: 46,001 kali; Charles Servizio (USA), 24/25 April 1993 at Hesperia.

4. 1 Hour: 3,877 kali; Bijender Singh (IND), 20 Sept 1988.

5. 1 Hour (women): 1020 kali; Alicia Weber (USA), 1020, 13. August 2011 in Clermont, Florida.

6. 30 Minutes: 2,354 kali; Rolf Heck (GER), 13 Nov 2000.

7. 30 Minutes (women): 829 kali; Alicia Weber (USA), 8 February 2011 in Clermont, Florida.

8. 5 Minutes: 441; Giuseppe Cusano (GBR), Loftus Road Soccer Stadium at the Fulham v. Portsmouth game on 24 Nov 2003.

9. 3 Minutes (women): 190 kalo; Renata Hamplová (TCH), Record Festival Pelhrimov 1995.

10. one minute: Record claims up to 199 in one minute have been made. We do, however, not continue to publish these record claims, because it became impossible to judge about the correctness of the exercises at this speed. The last record that was accepted by the Guinness Book of Records were138, achieved by Roy Berger (Canada) in on 28 February 2004 in Ottawa. Before, we have also verified 138 pushups in one minute, achieved by William T. Mello (USA) on 30 May 2002. The same statement applies for the category "100 push ups with legs on a 80 cm high table" where the last verified record was 45.7 seconds by Roy Berger (Canada), achieved on 24 February 2001 in Ottawa, Ontario, Canada.

11. One-armed, one week (168 hours): 16,723; Paddy Doyle (GBR), Feb 1996 in Birmingham.

12. On fists: 5557 (in 3:02:30 hours), Doug Pruden (CAN), 9 July 2004, Body Quest Health Club Edmonton.

13. 1000 Pushups on fists: 18:13 minutes, Doug Pruden (CAN), 9 July 2003 at the Body Quest Health Club Edmonton.

14. Finger-tips, 5 hours: 8,200; Terry Cole (GBR), 11 May 1996 in Walthamstow.

15. 4 Hr relay (team of 10): 17104 by a team at Owensboro Middle School (Kentucky, USA) on 30 June 2012. The team members were Bob O'Brien, Mark Kahn, Scott Lowe, James Egbert, Marcus Winstead, Khiry Maddox, Collin Carrico, Mazden Ng, Anthony Tate and Chris Vessels.

LIKE FACEBOOK PAGE KAMI UNTUK UPDATE LEBIH PANTAS

<< SUKA INFO INI? KLIK LIKE DAN SHARE DI FACEBOOK >>